Чем питаются долгожители

HashFlare

Необходимо знать чем питаются долгожителиПрожить долгую жизнь до седых волос и умереть на собственном ложе под всхлипывания уже взрослых правнуков — вот к чему стремиться, наверное, большинство людей. Но как-то так сложилось, что старожилов у нас становиться все меньше, болезни, присущие ранее только старикам, стремительно «помолодели», о правнуках уже многие не мечтают, дожить бы до пенсионного возраста. Причин сокращения продолжительности жизни можно назвать немало, среди них и вредные привычки, и малоподвижный образ жизни, и стрессы, и экология. Но одним из самых важных факторов, влияющих на возможность прожить очень долго, есть вопрос питания.
Посмотрите вокруг и убедитесь: тучных, а то и, прямо скажем, толстых людей становиться все больше и больше. Наши улицы уже похожи на улицы городов США, где толстяки давно стали привычным образом среднестатистического американца, в противовес культивируемому в голливудских фильмах образу подтянутого красавчика. Ожирение становиться диагнозом, который можно ставить половине россиян, а это уже прямой удар по продолжительности жизни, ведь лишний вес это обуза для всех органов нашего тела.
Почему же стройные в молодости люди с возрастом превращаются в людей обремененных огромным пузом и большой филейной частью? Дело в том, что после достижения 25-ти летнего возраста тело человека перестает расти, а значит ему уже не нужно столько пищи, как в период юности. Но человек, привыкнув к определенному типу питания, продолжает поглощать килограммы еды, которые превращаются в лишние килограммы на теле. Поэтому следует запомнить главное правило: после 27 лет нужно уменьшить суточный рацион на одну треть и это вознаградиться лишним десятком прожитых лет.
Поистине гениальная фраза прозвучала в фильме «Формула любви». «Кто ест мало, живет долго, ибо ножом и вилкой роем мы могилу себе» — мудрейшее выражение, с которым согласны все доктора планеты. Вот французы, которые славятся своей любовью к изысканным винам, хорошей кухне, да и, что греха таить, к сигаретам и сладостям в среднем выглядят гораздо стройнее типичного американца или россиянина. А все потому, что француз поесть не дурак, но порции у него намного меньше привычных нам.
Или взглянем на японцев, которые славятся наличием в стране множества долгожителей, а также отсутствием большого количества толстяков. Эти то, как раз таки, едят много в количественном выражении, но зато их рацион отвергает высококалорийную пищу. Фрукты, овощи, морепродукты, суп мисо, в котором есть даже немного свинины — вот достойная замена беконам, хот-догам и сальтисону. А сахар нужно обязательно заменить медом, который уже официально получил статус продукта, продлевающего жизнь. Ученые, мучающие крыс ради науки, доказали, что полная замена сахара медом повышает сопротивляемость стрессу и увеличивает количество прожитых лет.
Напоследок посоветуем употреблять в пищу поменьше соли, жирных блюд на основе майонеза, ужасно канцерогенных копченостей и чипсов, а также кофе и алкогольных напитков. И тогда возможность прожить очень долгую и счастливую жизнь станет реальностью.